Отзывы   Прайс-лист   Акции   Для турагентств   Контакты   Как добраться  
  Звонок по России бесплатный
8 800 700-99-65
+7 (38577) 38-852
+7 913 907-65-77
+7 905 928-08-09
+7 913 919-91-38
+7 913 907-65-77
belokur2006@mail.ru


Советы для здоровья

Важные секреты, как быстро снять усталость

Важные секреты, как быстро снять усталость

Интересно, есть ли такие люди, которые не чувствуют усталости после тяжелого рабочего дня? Маловероятно, ведь, даже активные люди иногда чувствуют, что им не хватает энергии. А придя домой, еще столько дел нужно переделать!
Возвращаемся к жизни
1. Ноги
Максимальную нагрузку за целый день получают ноги. Если у вас работа, требующая постоянного передвижения, то к вечеру ваша усталость может достигнуть пика. Поэтому, больше всех нуждаются в уходе и расслаблении именно ваши ножки. Если вы любите выглядеть эффектно и этого требует ваша должность, наверняка, вы любите ходить на работу в туфлях на высоком каблуке. Красивой выглядеть никто не запрещает, главное, по приходу домой, сменить свой образ и подобрать для себя более комфортную и уютную одежду, что бы вы могли расслабиться.
Первое, что следует сделать, переступая порог и сняв обувь, так это заняться массажем ступней. Здорово будет, если такую приятную процедуру вам сделает любимый человек. После этого, можете поменяться ролями. Еще один совет, который поможет снять усталость с ног – так это лечь на спину возле стенки и поднять их под углом. Полежите и отдохните с закрытыми глазами в течении 5 минут. Отток крови пройдет и вы будете чувствовать себя заметно лучше.
Кроме того, возьмите две небольших мисочки и налейте в одну холодную воду – не выше 300, а во вторую – горячую. Такие контрастные ванночки должны стать завершающим этапом для восстановления жизненных сил вашим ногам. Есть одно небольшое предостережение: те, кто страдает варикозным расширением вен, эта процедура противопоказана. После такого релакса вы быстро поймете, что усталость снять быстро – возможно.
2. Лицо
Расслабить мышцы лица вам поможет маска из сырого картофеля или свежего огурца. Натрите овощи на мелкой терке и хорошо перемешайте, далее нанесите кашицу на кожу и лягте на диван. Полежите так минут 10 и подумайте о хорошем. Таким образом, вы сможете подтянуть круги под глазами и вернуть тонус вашему личику. Ни в коем случае не ходите с маской, она будет утяжелять кожу и благоприятствовать образованию морщинок и отеков. После этой процедуры нанесите увлажняющий крем и улыбнитесь себе в отражении зеркала.
3. Общий душ
Если вы чувствуете, что очень устали и вас совсем покидают силы. Примите контрастный душ, чередуя его то с холодной, то с прохладной водой. В том случае, если вы решили отправляться спать и восполнить силы здоровым сном – закончите прием ванны теплом, а если хотите взбодриться – прохладой. Оботритесь махровым полотенцем и разотрите тело. Нанесите на него любимый крем или лосьон с приятным запахом.
4. Волосы
Станьте возле зеркала и начните медленно расчесывать свои волосы. Удивительно, но такой процесс позволит зарядиться вам необходимой энергией. Ведь вместе с движением руки вы снимаете усталость с вашей головы. Вообще, волосы наделены магическим смыслом, поэтому, уберите с них весь негатив, скопившийся за целый день. Наиболее благоприятно для этих целей подойдет расческа из березового дерева.
5. Еда
Перед тем, как снять усталость после работы, вспомните, что набитый желудок пищей наоборот не будет способствовать желанию что-либо делать, вас попросту будет клонить в сон. А в таком состоянии у вас вряд ли получится заняться с радостью своими ежедневными обязанностями. Перекусите что-то легенькое. Лучше через время повторить прием пищи, но зато еда будет быстрее перевариваться, давать ощущение сытости, в то же время, не будет вызывать у вас дискомфорт и тяжесть в желудке.
6.  Чай
Ошибочно представлять, что быстро взбодрит вас кофе. Он заставит сердце чаще работать и будет забирать у организма все больше и больше сил, в то время вам будет казаться, что вы преисполнены энергией. Когда действие кофеина пройдет, вы почувствуете сильный упадок сил. Что бы избежать таких последствий, заварите себе липовый чай, из мелисы или ромашки, наслаждайтесь процедурой чаепития.
7. Гимнастика
Станьте ровно, ноги на ширине плеч, выровняйте осанку и делайте круговые движения шеи сначала в одну сторону, затем в другую. После того, как вы расслабите мышцы шеи самое время преступить к мышцам ног и спины. Сядьте на пол, высоко поднимите подбородок, выровняйтесь. Натяните до отказа носки к полу, а затем – на себя. Повторяйте подобное упражнение 10-15 раз. Наклонитесь из такого положения к носкам и посидите так несколько секунд, выпрямитесь. Ну что, теперь вам легче?
8. Витаминизированный напиток
Зарядите организм энергией и снимите усталость после рабочего дня при помощи свежевыжатого сока или морса. В подобном случае подойдет и компот с сухофруктов.
9. Аромолампы или свечи
Наполните аромотерапией свою жизнь и впустите в нее запах лаванды, шалфея или хвои.
Подобные советы лучше выполнять в комплексе. Поверьте, на самом деле общая процедура займет около 30 минут и не бойтесь, что время, затраченное на подобные действия будет украдено из времени, которым вы бы распорядились под час домашних дел. Если этого не сделать – то уже через час два, вы будете валиться с ног, плохо спать, а на утро чувствовать себя не отдохнувшей и разбитой. Чередуйте свои обязанности с днями полного отдыха, ведь ваше здоровье тоже требует внимания. Если вы каждый день будете нагружать себя работой после работы, как бы это не парадоксально звучало – вы рано или поздно ощутите большую необходимость в отдыхе, и быстро снять усталость уже не получится. Так почему изначально не дозировать работу? Составляйте для себя план действий на день и на неделю. Не беритесь выполнить в день больше 2 дел. Лучше меньше, но качественно.
Итак, помните следующее правило: душ, витамины и упражнения для восстановления сил. После освоения этих элементов, вы ощутите на себе, как быстро снять усталость, и будете с радостью ждать вечера, что бы уделить полчаса себе, а затем и любимым хозяйственным или другим делам.
Источник: http://umdakrasa.ru
Источник фото: http://медлаб.рф
=  =  =  =  

Возврат к списку