Алтайский край, г. Белокуриха, зона курорта, ул. Славского, 79. У подножия г. Церковки
В Белокуриху стремительно врывается весна: уже совершенно ощутимо припекает солнце, распустилась верба, звонко и жизнерадостно звенят ручьи. После зимних холодов и короткого дня весеннее солнце — просто бальзам на душу. Вот только есть особая категория людей, кого наступающий расцвет природы совсем не радует. Речь идет о тех, кто страдает от аллергии на пыльцу цветущих растений. Называется это заболевание поллиноз, или сезонный аллергический риноконъюнктивит. По разным оценкам, в России поллиноз есть у 3–7% людей и постепенно их количество растет.
Что же делать, чтобы весна вместо заложенного носа, покрасневших глаз и отеков дарила и приятные эмоции? Страдающим от поллиноза специалисты рекомендуют в это время года принять ряд мер для улучшения своего состояния.
По крайней мере, стоит воздержаться от выхода из дома в сухую ветреную погоду. Это самое благоприятное время для активного распространения пыльцы в воздухе. А вот после дождя, особенно сильного, можно позволить себе прогулку или поход по магазинам.
И дома, и при поездке в машине в опасный для вас период окна лучше не открывать. Хорошим выходом из ситуации станет кондиционер, который, благодаря фильтру, не пропустит пыльцу в помещение или в салон.
После прогулок старайтесь убрать верхнюю одежду в шкаф, так как на ней может остаться пыльца. Также старайтесь в этот период сушить белье не на улице или открытом балконе, а в помещении, чтобы в дальнейшем при его использовании не спровоцировать приступ.
Выходя на улицу, надевайте солнцезащитные или обычные очки. Это отчасти поможет защитить глаза от пыльцы, которая их раздражает. Рот и нос закрывайте марлевой повязкой или платком. Также в аптеках продаются специальные фильтры для носа — маленькие респираторы-невидимки, которые не пропускают пыльцу.
После каждого выхода на улицу старайтесь ополоснуть лицо и руки. Перед сном обязательно примите душ и помойте голову. Это позволит очистить вашу кожу и волосы от аллергенов, приставших к ним за день. Вероятность ночных приступов аллергии заметно уменьшится.
Орошение полости носа физиологическим раствором или дистиллированной водой облегчит его заложенность и вымоет из него аллергены и слизь. Также для этих целей подойдет и соленая вода, способная избавить вас от лишних микробов.
Во время обострения болезни рацион должна составлять легкая пища с преобладанием гипоаллергенных овощей и фруктов. Желательно отказаться от меда, орехов, цитрусовых, шоколада, сладких газированных напитков от красных и оранжевых овощей и фруктов. Добавьте в рацион крупы и кисломолочные продукты. Правильное сбалансированное питание поможет в борьбе с поллинозом и укрепит иммунитет.
В этот сложный период старайтесь отслеживать свое состояние. Не перегружайте себя физическими нагрузками, избегайте стрессов и любого вида перенапряжения. Тем, кто раньше не страдал от аллергии, но столкнулся с насморком и зудом, покраснением и слезоточивостью глаз, кашлем следует немедленно обратиться к врачу.
