Женское здоровье — очень сложное понятие, состоящее из множества факторов: психологических, репродуктивных и физиологических, ни один из которых нельзя упускать. Обратить внимание нужно и на то, что в разном возрасте возможно появление или обострение различных заболеваний, некоторые из которых при отсутствии своевременного обнаружения и ухода привести к очень серьезным последствиям.
Часто встречающиеся проблемы у женщин:
- новообразования груди (доброкачественные опухоли или онкология);
- расстройства менструального цикла и репродуктивных функций;
- эндокринные заболевания, включая проблемы щитовидной железы, надпочечников, гипофиза или яичников;
- проблемы, связанные с весом (ожирение, анорексия);
- эндокринно-обменные патологии (сахарный диабет, гипертония);
- патологии пищеварения;
- рак шейки матки.
Внимательное отношение к собственному здоровью позволит не только продлить жизнь женщины, но и улучшить ее качество, на долгие годы сохраняя красоту и хорошее самочувствие. Вот несколько правил, соблюдая которые можно прожить долгую и здоровую жизнь.
Правила сохранения женского здоровья
- Регулярное посещение гинеколога. Идеальным вариантом будет проверка и общение с вашим лечащим врачом 2 раза в год. Это не так часто, как кажется, зато вовремя выявленная на ранней стадии патология гораздо менее опасна.
- Внимательно наблюдать за собственным телом и самочувствием: состоянием груди, неприятными ощущениями, кровотечениями. При любых подозрительных симптомах необходимо обязательно обратиться к врачу!
- Отказ от вредных привычек: алкоголя и курения. Будьте честны прежде всего с собой: в сегодняшних реалиях употребление алкоголя даже в небольших дозах повышает риск возникновения рака молочной железы, а курение, помимо общего неблагополучного влияния на организм, увеличивает риск развития рака шейки матки в два раза!
- Правильное питание. Оно должно быть полноценным и разнообразным, включающим в себя белки, жиры и углеводы в необходимых пропорциях. Забудьте о диетах! Вес здоровой женщины должен быть пропорционален росту, низкий уровень индекса массы тела (равно как и высокий) имеет негативное влияние на здоровье. Сведите к минимуму потребление сахара, соли и продуктов с высоким содержанием насыщенных и транс-жиров и это будет лучшей диетой для вашего организма!
- Прием витаминов. Например, фолиевая кислота по праву считается одним один из самых «женских» витаминов. Ее прием помогает избежать анемий, снижает риск врожденных пороков развития плода, предотвращает возрастную слепоту из-за дистрофии сетчатки. Также полезен для женщин и витамин Д, недостаток которого часто приводит к проблеме поликистоза яичников.
- Физические нагрузки. 2 часа занятий спортом в неделю будет достаточно для поддержания организма в тонусе. Это могут быть занятия фитнесом, йогой, танцами, плаванием — выберите то, что вам действительно по душе! Кроме благоприятного воздействия на тело и мышцы, занятия спортом повышают уровень соматотропина (гормона молодости) в крови, поднимают самооценку и дарят хорошее настроение.
Если же Вы уже столкнулись с проблемами со здоровьем, полноценный уход и лечение Вам обеспечат в нашем санатории. В санатории «БелокурЪ» разработана специальная «Женская программа», которая помогает сохранять здоровье в разные возрастные периоды за счет поддержания гормонального равновесия: нормализует менструальный цикл, повышает репродуктивную функцию, сглаживает симптомы менопаузы.
Возврат к списку
