Алтайский край, г. Белокуриха, зона курорта, ул. Славского, 79. У подножия г. Церковки
Жировые отложения в области талии – не просто повод для переживаний и поиска чудодейственных способов избавиться от “живота”. Все куда серьезнее. Этот верный признак лишнего веса ученые связывают с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и других патологических процессов.
Может быть, есть какой-то конкретный продукт, употребление которого приводит к образованию злосчастного “фартука”? Можно ли уменьшить жировые отложения на брюшной стенке с помощью специальной диеты или упражнения на пресс и приседания эффективнее? Отвечаем на вопросы, отделяя факты от мифов.
В выражении “пивной живот” есть большая доля истины. Конечно, в пиве нет никаких особых веществ, приводящих к жировым отложениям. Но напиток это калорийный, и, если пить его регулярно и с обильной закуской типа чипсов и соленых орешков, живот не заставит себя ждать. У любителей пенного напитка отложения на талии могут сопровождаться проблемами с печенью, гипертонией и прочими последствиями увлечения алкоголем.
Это очень полезные упражнения, однако подтянутые мышцы так и остаются под жировым слоем, если человек тратит меньше калорий, чем потребляет. Вывод: физические нагрузки надо сочетать с рациональным питанием. То есть, важно не только тренировать мышцы, но и снижать вес с помощью здорового питания.
Продукты из цельного зерна - хорошие помощники в работе над снижением веса. В них мало калорий, при этом много клетчатки, благодаря которой чувство сытости надолго сохраняется.
Двухнедельная, ну, или трехнедельная диета, которая направленно борется с жировыми отложениями в области талии - звучит заманчиво. Но ее не существует. Количество жира уменьшается по совершенно другому принципу. Сначала он уходит оттуда, где легче всего откладывается. У многих жировые запасы сосредоточены на талии, отсюда и обманчивое впечатление.
К тому же, диета - не лучший вариант, так как временные меры не годятся. Нужны переход на здоровое питание и регулярная физическая активность. Постепенно излишки уйдут со всего тела, в том числе с области талии.
Это чистая правда! Увесистый живот создает давление на внутренние органы. Мало того, жировые клетки, которые расположены в зоне брюшной стенки, продуцируют гормоны, повышающие риск сердечно-сосудистых проблем.
Также абдоминальное ожирение связано с высокой вероятностью развития диабета, остеопороза, бесплодия, заболеваний печени, тромбоза. Есть исследования, которые связали его с повышением риска некоторых видов рака, например - рака молочной железы и толстого кишечника.
Живот растет вследствие неправильного питания и недостатка физической активности. Похудеть только в области талии нереально, необходимо бороться с лишним весом вообще. На это, кстати, направлена наша программа “Легкая стройность”. Приезжайте в Белокуриху, чтобы худеть по науке и без стресса для организма.
