Профилактика гриппа и ОРВИ

Зима в разгаре, а значит, в разгаре и сезон простуд, вирусов и инфекций. Надеемся, что все помнят золотое правило медицины: «болезнь легче предотвратить, чем вылечить»? Следуя ему, сегодня мы поговорим о том, какие меры следует принять здоровому человеку, чтобы в сезон не подхватить вирус или инфекцию, и в какой момент стоит отказаться от самолечения в пользу обращения к врачу.

Меры профилактики гриппа и ОРВИ

Конечно, как говорят врачи и все медицинские порталы, основной мерой специфической профилактики является вакцинация. Но, во-первых, не все люди согласны сделать прививку, а во-вторых, вакцинироваться следует до начала эпидемического сезона. Поэтому обратимся к тем мерам профилактики, которые доступны каждому человеку прямо сейчас.

1. Постарайтесь сократить время пребывания в местах массовых скоплений людей;
2. Не забывайте тщательно мыть руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта. Старайтесь избегать прикосновений к лицу, носу и глазам грязными руками;
3. 2-3 раза в день промывайте полость носа соленой водой. Для промывания в настоящее время можно приобрести готовые растворы морской соли. Они выпускаются в виде спрея, который очень удобно использовать;
4. Соблюдайте правила гигиены в помещении, в котором вы находитесь: регулярно проветривайте его и проводите влажную уборку с добавлением дезинфицирующих средств. Также поможет увлажнение воздуха;
5. Укрепляйте иммунитет: добавьте в рацион продукты, содержащие витамин С (клюкву, бруснику, квашеную капусту, лимон), оставляйте себе достаточно времени для сна, занимайтесь закаливанием и физкультурой, принимайте витамины, проводите больше времени на свежем воздухе; 
6. В случае появления заболевших в вашей семье или на работе начните прием противовирусных препаратов с профилактической целью.

Когда следует обратиться к врачу

Если же профилактика не помогла и в какой-то момент вы почувствовали себя плохо, то при следующих признаках ухудшения самочувствия не затягивайте с обращением к врачу:

• сильный насморк с выделением окрашенной слизи, заложенностью носа и ощущением давления;
• сохраняющаяся на протяжении более трех дней температура выше 38-38,5 °С;
• температура, которая сначала снизилась, а потом снова выросла;
• кашель, сопровождающийся ощущением нехватки воздуха, учащением дыхания или пульса;
• боль в груди, спине и верхней части живота, усиливающаяся при глубоком вдохе;
• приступы сильного удушающего кашля;
• появление болей в ушах;
• общее ухудшение самочувствия, выраженная головная боль;
• увеличение лимфатических узлов.

Надеемся, что эта небольшая памятка поможет вам этой зимой оградить себя от вирусов и инфекций и вовремя перехватить начинающееся заболевание. Напоминаем, что полноценно укрепить свой иммунитет в сезон высокой заболеваемости вы можете, забронировав оздоровительную путевку в санатории «БелокурЪ». А для тех, кто уже столкнулся с гриппом или ОРВИ и находится на этапе восстановления здоровья, мы предлагаем разработанную специально для вас программу «Легкое дыхание», которая поможет избавиться от последствий перенесенного заболевания. Приезжайте в «БелокурЪ» и будьте здоровы!